Diety

Dieta 3D chili

papryczka w ustach

Dieta 3D chili to inne podejście do odchudzania. NIE wymaga liczenia kalorii czy głodówki. Jadłospis  jest zróżnicowany i zawiera niezbędne składniki odżywcze. Podczas stosowania diety nie musimy rezygnować z czekolady, a jesteśmy w stanie schudnąć nawet 12 kilogramów. Moc diety tkwi w przyprawach, które przyśpieszają proces przemiany materii. Odkryj, na czym polega to nowatorska metoda odchudzania. Dieta 3D chili została ...

czytaj więcej »

Kolacja na diecie

przygotowywanie kolacji

Od dawna panuje przekonanie, że aby dbać o linię należy zrezygnować z kolacji. Dziś obalamy ten mit i podpowiadamy, że aby chudnąc trzeba kolację jeść. Dobrze skomponowany ostatni posiłek w ciągu dnia to bardzo ważna zasada racjonalnego odżywiana się. Pożywana i lekka kolacja maja pomoc regulować metabolizm oraz zapewnić zdrowy i spokojny sen. Nie idź spać głodna Rezygnowanie z kolacji ...

czytaj więcej »

Jakie pieczywo wybierać na diecie?

pieczywo

Chleb i bułki towarzysza nam podczas większości posiłków. Nie ma jak klasyczna kanapka z wędliną i pomidorem. W momencie, gdy decydujemy się odchudzać często rezygnujemy z pieczywo. Czy to właściwe postępowanie? To mit, który na przestrzeni lat zyskał wielu zwolenników. Gdy przechodzimy na dietę pierwszą grupą produktów, kore ograniczmy lub całkowicie z nich rezygnujemy są produkty zbożowe. Najczęściej odstawiamy pieczywo ...

czytaj więcej »

Diety odchudzajace

para

Dieta, to słowo, które coraz częściej przewija się w rozmowach, na forach internetowych i w publikacjach. Najczęściej kojarzy nam się z odchudzaniem, przez co na samo brzmienie słowa czujemy pewien niepokój. Czym tak naprawdę jest dieta i czy zawsze jest pełna wyrzeczeń? Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”) to świadomy sposób odżywiania, który towarzyszy nam przez całe życie, ...

czytaj więcej »

Dieta zbilansowana

para w kuchni

Jeśli pragniemy cieszyć się zdrowiem i witalnością powinniśmy zmienić swój styl życia na zdrowy. Zmiana stylu życia wiąże się przede wszystkie ze zmianą diety na zbilansowaną oraz z wdrożeniem regularniej aktywności fizycznej. Dieta zbilansowana nie jest krótkotrwałym planem mającym na celu utratę zbędnych kilogramów. To wytyczne i zasady, których należy przestrzegać przez cały życie, aby móc cieszyć się zdrowiem i ...

czytaj więcej »

Jak ustabilizować wagę?

kobieta z sałatą

Największym problemem po skończonej kuracji odchudzającej jest utrzymanie osiągniętej wagi. Wiele osób wracając do swoich nawyków żywieniowych w krótkim czasie nadrabia stracone kilogramy, często z nawiązką. Jeśli chcemy ustrzec się przed efektem jo-jo musimy stopniowo wychodzić z diety i powoli wracać do normokalorycznego planu żywieniowego. Czas wychodzenia z diety jest niezwykle istotny w zachowywaniu prawidłowej masy ciała. Dieta stabilizacyjna ma ...

czytaj więcej »

Tłuszcze trans, wróg odchudzania i zdrowej diety

fast-food

Tłuszcze trans, czyli utwardzone tłuszcze roślinne obecne są w wielu produktach spożywczych, po które sięgamy każdego dnia. W Polsce wciąż nie ma obowiązku informowania konsumentów o ich obecności w artykułach spożywczych. To znacznie utrudnia kontrolowanie i ograniczanie ich spożycia. A są to dwie rzeczy niezwykle istotne w profilaktyce otyłości, chorób serca czy cukrzycy. Uwaga na niebezpieczne źródła tłuszczów trans Tłuszcze ...

czytaj więcej »

O owocach kilka słów

kobieta z owocami

Owoce i warzywa to produkty, których nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie. Każdego dnia powinniśmy sięgać po ich 5 porcji, tak aby zjadać 400-500 gramów tych produktów. Z uwagi na dużą zawartość cukrów prostych w owocach, zaleca się, aby nie przekraczać 1-2 porcji dziennie. Częściej należy wybierać surowa warzywa. Owoce to cenne źródło witamin i składników mineralnych. Dostarczają miedzy ...

czytaj więcej »

Odchudzanie zimą? To możliwe!

centymetr

Wydaje się, że jedyną sprzyjającą odchudzaniu porą roku jest wiosna. Łatwiej o świeże warzywa i owoce, dzień jest dłuższy więc mamy szansę potrenować na zewnątrz, ale przede wszystkim dopada nas naprawdę silą motywacja – wakacje i perspektywa plażowania w bikini. Zimą odchudzanie schodzi na drugi plan. Niesłuszne. Ten czas także sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Krótszy dzień większość z nas uznaje ...

czytaj więcej »