Odchudzanie

Chcesz szybko schudnąć?

jak_szybka_schudnac (3)

Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie urlop nad morzem, a może poznałaś kogoś fajnego i nareszcie masz powód do chudnięcia? Motywacja nie gra roli, zwłaszcza jeśli chcemy szybko schudnąć. Najważniejsza jest skuteczna dieta, determinacja i dyscyplina. Sprawdź, które plany żywieniowe umożliwią szybkie pozbycie się nadwagi. Szybkie odchudzanie wymaga drastycznych środków. Nie ma czasu na wprowadzanie stopniowych zmian i cierpliwe czekanie ...

czytaj więcej »

Metody odchudzania

metody_odchudzania (1)

 Nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne, które dotyczą coraz większej grupy społeczeństwa.  Z nadmierną masą ciała zmaga się co piąty, dorosły mieszkaniec Europy. Problem ten nie omija także dzieci, wśród których z roku na rok rośnie tendencja do występowania niebezpiecznej nadwagi lub otyłości. Nadmierne kilogramy już dawno przestały być jedynie problemem estetycznym. Obecnie wiadomo, że przyczyniają się do rozwoju groźnych ...

czytaj więcej »

Odchudzanie bez wyrzeczeń

odchudzanie bez wyrzeczeń (1)

Słyszysz słowo: dieta i przechodzi cię dreszcz. Na samą myśl robi ci się słabo, bo wiesz, że odchudzanie równa się restrykcje i ograniczenia. Zastanawiasz się czy wytrwasz i czy starczy ci cierpliwości, aby kontynuować dietę. Informujemy, że nie tylko restrykcyjne diety działają. Kilka niewielkich modyfikacji wprowadzonych w codziennym życiu pomoże walczyć z nadwagą. Wystarczy gotować i jeść bardziej świadomie. Pieczenie ...

czytaj więcej »

Jak wspomóc odchudzanie?

jak wspomóc odchudzanie

Stosujesz dietę i ograniczasz kalorie. Poznałaś już najważniejsze tajniki skutecznego odchudzania, jednak wciąż, mimo wytrwałości w postanowieniach nie widzisz wymarzonych efektów. Czy gdzieś popełniasz błąd? Jeśli tak to jak go wyeliminować? Odchudzanie to najczęściej żmudny proces, wymagający poświęcenia oraz cierpliwości. Niestety, na efekty trzeba poczekać i to czasem dłużej niż tego byśmy sobie życzyli. Jednak są sytuacje, w których nasza ...

czytaj więcej »

Odchudzanie bez tajemnic

odchudzanie (1)

Moda na odchudzanie i zdrowy styl życia nieustannie trwa. Każdy chce o siebie zadbać, aby czuć się lepiej i być w świetnej formie. Bywają przypadki, w których utrata zbędnej masy ciała jest konieczna, gdyż BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość. Bez względu na motywację, która skłania nas do chudnięcia, warto robić to rozsądnie. Poznajmy zatem najważniejsze aspekty odchudzania, aby było ...

czytaj więcej »

Nawadniaj organizm

nawadniaj_organizm (1)

Kluczowe w odchudzaniu oraz dbaniu o prawidłowe zdrowie jest właściwe nawadnianie organizmu. Często zapominamy, że w 40-70% nasze ciało składa się z wody. To w niej zachodzą ważne dla prawidłowego funkcjonowania procesy, to ona pozwala nam pozbywać się toksyn i dbać o dobrą kondycję. Wypijanie zalecanej ilości wody mineralnej to warunek konieczny do spełnienia na drodze do dobrego samopoczucia i ...

czytaj więcej »

Diety odchudzajace

para

Dieta, to słowo, które coraz częściej przewija się w rozmowach, na forach internetowych i w publikacjach. Najczęściej kojarzy nam się z odchudzaniem, przez co na samo brzmienie słowa czujemy pewien niepokój. Czym tak naprawdę jest dieta i czy zawsze jest pełna wyrzeczeń? Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – „styl życia”) to świadomy sposób odżywiania, który towarzyszy nam przez całe życie, ...

czytaj więcej »

Dieta zbilansowana

para w kuchni

Jeśli pragniemy cieszyć się zdrowiem i witalnością powinniśmy zmienić swój styl życia na zdrowy. Zmiana stylu życia wiąże się przede wszystkie ze zmianą diety na zbilansowaną oraz z wdrożeniem regularniej aktywności fizycznej. Dieta zbilansowana nie jest krótkotrwałym planem mającym na celu utratę zbędnych kilogramów. To wytyczne i zasady, których należy przestrzegać przez cały życie, aby móc cieszyć się zdrowiem i ...

czytaj więcej »

Naturalne zamienniki cukru

cukier

Cukier jest wszechobecny, głównie dlatego, że wzbogaca smak potrawy i czyni ją atrakcyjną dla naszego podniebienia. Często jest nazywany „białym zabójcą”. W tym stwierdzeniu ukrywa się sporo racji. Nadmiar cukru w diecie przyczynia się do powstania otyłości, cukrzycy, osłabienia oporności, grzybicy i próchnicy. Oczyszczony, biały proszek z buraków to niebezpieczna substancja, pozbawiona wartości odżywczych. Natura dała nam niesamowite rośliny, owoce ...

czytaj więcej »

Jak ustabilizować wagę?

kobieta z sałatą

Największym problemem po skończonej kuracji odchudzającej jest utrzymanie osiągniętej wagi. Wiele osób wracając do swoich nawyków żywieniowych w krótkim czasie nadrabia stracone kilogramy, często z nawiązką. Jeśli chcemy ustrzec się przed efektem jo-jo musimy stopniowo wychodzić z diety i powoli wracać do normokalorycznego planu żywieniowego. Czas wychodzenia z diety jest niezwykle istotny w zachowywaniu prawidłowej masy ciała. Dieta stabilizacyjna ma ...

czytaj więcej »