Porady dietetyczne

Co zrobić, gdy waga stoi w miejscu?

smutna kobieta

Jesteśmy na diecie, chudniemy i nagle waga staje w miejscu. I ani drgnie! Co się dzieje? Gdzie popełniamy błąd? Zastój w procesie odchudzania to normalne zjawisko. Pojawia się na ogół po zrzuceniu części nadwagi, często demotywując nas do dalszej pracy. Nie warto się poddawać. Należy zdiagnozować przyczynę, która sprawiła, że nas masa ciała przestała spadać. Pamiętajmy, że odchudzanie nie jest ...

czytaj więcej »

Odchudzanie zimą? To możliwe!

centymetr

Wydaje się, że jedyną sprzyjającą odchudzaniu porą roku jest wiosna. Łatwiej o świeże warzywa i owoce, dzień jest dłuższy więc mamy szansę potrenować na zewnątrz, ale przede wszystkim dopada nas naprawdę silą motywacja – wakacje i perspektywa plażowania w bikini. Zimą odchudzanie schodzi na drugi plan. Niesłuszne. Ten czas także sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Krótszy dzień większość z nas uznaje ...

czytaj więcej »