Archiwum Tagów: ćwiczenia

Trening odchudzajacy

biegacze

Właściwy trening obok zbilansowanej diety to przepis na sukces w odchudzaniu. Tylko regularna aktywność fizyczna, podejmowana codziennie lub prawie codziennie pozwala nam osiągnąć zamierzone efekty w postaci utarty nadwagi. Jak trenować, aby spalać tłuszcz i wzmacniać mięśnie? Pierwszą rzeczą o której warto pamiętać podczas odchudzania jest regularny trening aerobowy. Trening cardio, bo tak brzmi alternatywna nazwa dla wysiłku aerobowego, to ...

czytaj więcej »