Archiwum Tagów: waga

Chcesz szybko schudnąć?

jak_szybka_schudnac (3)

Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie urlop nad morzem, a może poznałaś kogoś fajnego i nareszcie masz powód do chudnięcia? Motywacja nie gra roli, zwłaszcza jeśli chcemy szybko schudnąć. Najważniejsza jest skuteczna dieta, determinacja i dyscyplina. Sprawdź, które plany żywieniowe umożliwią szybkie pozbycie się nadwagi. Szybkie odchudzanie wymaga drastycznych środków. Nie ma czasu na wprowadzanie stopniowych zmian i cierpliwe czekanie ...

czytaj więcej »

Jak ustabilizować wagę?

kobieta z sałatą

Największym problemem po skończonej kuracji odchudzającej jest utrzymanie osiągniętej wagi. Wiele osób wracając do swoich nawyków żywieniowych w krótkim czasie nadrabia stracone kilogramy, często z nawiązką. Jeśli chcemy ustrzec się przed efektem jo-jo musimy stopniowo wychodzić z diety i powoli wracać do normokalorycznego planu żywieniowego. Czas wychodzenia z diety jest niezwykle istotny w zachowywaniu prawidłowej masy ciała. Dieta stabilizacyjna ma ...

czytaj więcej »

Co zrobić, gdy waga stoi w miejscu?

smutna kobieta

Jesteśmy na diecie, chudniemy i nagle waga staje w miejscu. I ani drgnie! Co się dzieje? Gdzie popełniamy błąd? Zastój w procesie odchudzania to normalne zjawisko. Pojawia się na ogół po zrzuceniu części nadwagi, często demotywując nas do dalszej pracy. Nie warto się poddawać. Należy zdiagnozować przyczynę, która sprawiła, że nas masa ciała przestała spadać. Pamiętajmy, że odchudzanie nie jest ...

czytaj więcej »